[KAPHA]

Las cualidades de Kapha son:

La personalidad y las características de kapha dosha reflejarán las cualidades terrenales de kapha: untuoso, fresco, pesado, lento, suave y estable. También es denso, turbio y viscoso. Entonces, tener una prakriti predominantemente kapha significa que estas cualidades se expresan generosamente a través de tu estructura mental, emocional y física.

Aquí hay algunas formas en que puede encontrar estas cualidades reflejadas tanto en sus fortalezas como en sus debilidades:

La calidad untuosa puede permitir una función articular suave pero, si es pronunciada, puede conducir a una acumulación excesiva de fluidos corporales.
La cualidad fría puede manifestarse como una piel fría y un temperamento tranquilo y relajado.
La pesadez puede manifestarse como una constitución física y emocional grande, robusta y arraigada y, en exceso, como tener sobrepeso o experimentar una sensación subjetiva de pesadez en la mente.
La lentitud puede manifestarse como un paso lento o un ritmo lento y constante que puede mantener. En exceso, puede quedar atrapado en un patrón que no es saludable ni le brinda apoyo.
La suavidad puede manifestarse como un corazón blando que es fácilmente empático. Otra manifestación de esta cualidad es tener una piel suave.
La estabilidad puede ser un activo que los amigos, la familia y los colegas probablemente reconozcan y quizás en el que se apoyen, pero en exceso puede convertirse en terquedad o lentitud. Podría volverse tan estable que no esté inclinado hacia ninguna actividad física.
La densidad puede manifestarse como buena resistencia y músculos y huesos fuertes y bien formados. Esto permite que la constitución kapha resista el ejercicio vigoroso. Esta cualidad también es responsable del cabello denso y lujoso.

Reducir o equilibrar KAPHA

Una cualidad aumenta a su igual.

Un principio básico de Ayurveda es «lo similar aumenta lo similar». Por lo tanto, aumentar las cualidades inherentes de vata aumentará vata en tu cuerpo, mente y espíritu.

Por ejemplo, debido a que kapha es inherentemente fresco, pesado y húmedo, el clima frío, las comidas pesadas o las estaciones húmedas tienden a aumentar kapha. Saber esto puede ayudar a identificar qué opciones de estilo de vida, alimentos o entornos traerán equilibrio a su constitución.

Ejemplo: Eres un individuo kapha. Kapha es pesado, denso, húmedo, frío y estático. Si comes un tazón grande de helado (pesado, denso, húmedo y frío) por la noche (frío) en invierno en Vermont (frío, húmedo), puedes estar seguro de que kapha aumentará en tu sistema. A la mañana siguiente, es posible que te encuentres con un exceso de mucosidad, habiendo ganado unos gramos (el aumento de lo pesado y denso), y es menos probable que te levantes y te muevas (estático).

Sabores que aumentan y disminuyen Kapha

Junto con las principales cualidades de kapha, también es útil conocer los gustos que aumentan o disminuyen kapha.

Los sabores picantes, amargos y astringentes tradicionalmente disminuyen kapha secando el cuerpo y proporcionando las cualidades opuestas a las de kapha. Un ejemplo del sabor picante es el pimiento picante; de amargo y astringente (que a menudo se combinan), muchas verduras de hoja verde y hierbas.

Los sabores dulces, ácidos y salados aumentan kapha al aumentar el volumen y la humedad en el cuerpo y la mente, y al perpetuar las cualidades de kapha. Un ejemplo del sabor naturalmente dulce es el trigo; de agrio, un escabeche; de salado, sal.

Usar opuestos para mantener el equilibrio

Cada uno de nosotros tiene una proporción única de los tres doshas en nuestra prakritis. Ayurveda nos enseña que si un dosha aumenta más allá de su proporción original y natural para nuestra constitución única, fomenta un entorno en el que puede florecer el desequilibrio.

Es común que nuestro dosha predominante (vata, pitta o kapha) aumente más rápidamente que otros doshas porque tendemos a perpetuar lo que conocemos mejor.

Por ejemplo, si su dosha dominante es kapha, debido a la calidad lenta de kapha, es posible que se incline naturalmente hacia las actividades relajantes. En exceso, esta cualidad puede conducir al estancamiento.

Si un dosha aumenta en nuestro cuerpo, el Ayurveda sugiere que lo reduzcamos para recuperar un equilibrio saludable

En otras palabras, queremos incorporar cosas que disminuyan el exceso de dosha brindándole las cualidades opuestas. Por ejemplo, si kapha ha aumentado debido a un exceso de estancamiento en tu vida, la actividad es la solución. Si ha aumentado debido a un exceso de frío, puede usar el calor para equilibrarlo. ¿Mucha pesadez? Usa ligereza.

Uno de los aspectos prácticos de Ayurveda es que cualquier cosa puede usarse para restablecer un equilibrio saludable porque todo lo que existe tiene una cualidad. Esto incluye pero no se limita a: hierbas, alimentos, bebidas, ambientes, colores, olores y estilos de vida.

Las cualidades opuestas a kapha son predominantemente cálidas, secas, ligeras y activas. Por lo tanto, es mejor que las personas kapha busquen entornos, rutinas y alimentos físicos y emocionales que posean estas cualidades opuestas.

Usar la dieta para equilibrar Kapha

Debido a las cualidades lentas y pesadas de kapha, este tipo de dosha puede tender a tener una capacidad digestiva lenta y un metabolismo más lento. Por lo general, no tienen un apetito voraz, pero pueden experimentar pesadez después de las comidas. Una persona kapha hace bien en tener una cantidad moderada de alimentos calientes, ligeros y recién cocinados para mantener el equilibrio y apoyar una digestión saludable.

Debido a que los sabores picantes, amargos y astringentes disminuyen kapha, estos sabores deben predominar en su dieta.

Clima y Estilo de Vida para Equilibrar Kapha

Aunque kapha puede tolerar una amplia variedad de temperaturas, el ambiente ideal es cálido y seco.

Cuando se trata de ejercicio, los deportes activos como trotar, caminar, andar en bicicleta o deportes competitivos, especialmente por la mañana, son los mejores. Estas actividades harán que la sangre se mueva y el corazón bombee, ayudando a kapha a mantenerse motivado y ligero.

Los aromas aromáticos, vigorizantes o calientes, y la música ligera y animada también son excelentes para kapha. Un vigoroso automasaje diario de 10 a 20 minutos con aceite de sésamo tibio o aceite de masaje Kapha ayudará a evitar que kapha se estanque.

Una de las cosas más equilibradas para kapha es la actividad. Vale la pena el esfuerzo para que el individuo kapha encuentre la llave dorada de lo que lo motiva. Por ejemplo, si le resulta difícil motivarse para hacer ejercicio con regularidad, podría participar en una carrera ciclista local. Esto puede darle ese empujón extra y puede que se sorprenda de lo mucho que se divierte.

Ejemplos famosos de Kapha

Oprah Winfrey: Montura y ojos grandes y luminiscentes. Compasivo. Generoso.

Luciano Pavarotti: Voz profunda y resonante. Marco grande.

¿Ahora qué?

Conocer nuestra prakriti es útil porque aumenta la conciencia de nuestras fortalezas y desafíos naturales. Nos ayuda a comprender y aceptar nuestra naturaleza única y proporciona un primer paso positivo hacia la comprensión de nuestra salud.

El segundo paso es entender si y cómo nos hemos desviado de nuestra constitución natural y saludable. En Ayurveda, determinamos esto comparando nuestra prakriti (constitución natural) con nuestra vikriti (estado actual). Si aún no lo has hecho, rellena el cuestionario de dosha para determinar tu estado actual de equilibrio y comenzar tu camino hacia el bienestar óptimo.

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Magalí Fajula | Ayurveda de Ciudad

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